화를 ‘잘’ 내는 게 어려운 당신에게 『이대로 괜찮습니다』

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화를 ‘잘’ 내는 게 어려운 당신에게
『이대로 괜찮습니다』
12,500원
- 저자
- 호소카와 텐텐,미즈시마 히로코(지은이)
  황국영(옮긴이)
- 출판사
- 휴머니스트

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소개
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종류 : 에세이
쪽수 : 180p
크기 : 128*200mm
출간일 : 2018.04.24

감정은 몸의 오감과 마찬가지로 사람이라면 누구나 지니고 있는 '당연한 감각', 즉 자신을 지키기 위한 센서입니다.

이것들에 '부정적'이란 딱지를 붙여버리면 마치 느껴서는 안 될 감정인 것 같고,

자기가 그런 감정을 느낀다는 것조차 인정하지 않게 됩니다.

하지만 '나는 화내고 있다'는 것을 알아채지 못한다면 '나는 곤란에 처해 있다'는 것도 알 수 없습니다.

'누구에게 도움을 청할까? 어떻게 해야 이 상황에서 벗어날 수 있지?' 하고 생각을 진전시킬 수도 없습니다.

결국 스스로를 곤경에 방치하게 되는 것입니다.

부정적인 기분을 느낀다면 '지금 내 센서가 작동하고 있구나!'라고 생각하고,

그것이 무엇을 의미하는지, 어떻게 하면 해결할 수 있는지를 살펴보았으면 합니다. (41쪽)

인간관계 고민 해결, 자존감 문제 치유!

만화로 리얼하게 그려낸 유쾌한 상담실에 초대합니다.

부정적인 생각과 감정 때문에 힘든 적 있으신가요?

“나는 왜 이것밖에 안 되는 걸까….”

“나만 사람들이랑 못 어울리는 것 같아.”

“나는 왜 저 사람처럼 못할까?”

“내가 하는 일만 잘 안 되는 것 같아.”

그러다 결국, 이런 생각에 이르게 되죠.

“내가 부정적이어서 되는 일이 없어!”

이 책 『이대로 괜찮습니다』의 주인공,

자칭 ‘네거티브 퀸’ 텐텐 씨(만화가)도 그랬습니다.

반복되는 부정적인 생각과 감정 때문에

자책하고 우울해하고

사람들과 잘 어울리지도 못하며 힘들어하던 텐텐 씨는

어느 날, 출판사 편집자의 주선으로

‘대인관계치료’ 1인자로 알려져 있는

정신과 의사 미즈시마 선생님을 만나게 됩니다.

여기서 ‘대인관계치료’란?!

우리는 가까운 관계의 사람들에게 크게 영향을 받잖아요.

가족, 친구, 직장동료는 물론이고 SNS 친구들에게도요.

대인관계치료는 그 점에 주목해

관계 때문에 생기는 스트레스는 줄이고

반대로 관계 속에서 얻는 에너지는 늘려줌으로써

건강한 자아의 성장을 돕는 치료법입니다.

네거티브 퀸 텐텐 씨는 과연

선생님과의 만남에서 어떤 해답을 찾았을까요?

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